بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ریس استیکس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آبنبات، ویفر ترد، کره بادام زمینی، شکلات شیری
522
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۵ g
کربوهیدرات۵۲ g
چربی۳۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۵ g 19%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۱۳ g 66%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۴۰ g —
- سدیم ۲۶۴ mg 11%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۴۰ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۱۵ µg 6%
- کولین ۲۸٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰ mg 5%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۱۴۴ mg 12%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۰٫۹۹ mg 9%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 522 | ۹٫۵ g | ۵۲ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 261 | ۴٫۸ g | ۲۶ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 783 | ۱۴ g | ۷۸ g | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1044 | ۱۹ g | ۱۰۴ g | ۶۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1305 | ۲۴ g | ۱۳۰ g | ۷۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ریس استیکس
در 100 g (۱۰۰ g) ریس استیکس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ریس استیکس دارای 522 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g ریس استیکس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ریس استیکس دارای 261 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ریس استیکس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ریس استیکس دارای 783 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ریس استیکس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ریس استیکس دارای 1044 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ریس استیکس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ریس استیکس دارای 1305 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7784 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
