بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو هکایدو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، پخته شده، متوسط
39
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۶٫۹ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۳٫۵ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴۳ µg 49%
- ویتامین C ۸٫۷ mg 10%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۴ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۸٫۵ mg 2%
- فسفر ۲۷ mg 2%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 39 | ۱٫۱ g | ۶٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۵ g | ۳٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 58 | ۱٫۶ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 77 | ۲٫۱ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 97 | ۲٫۷ g | ۱۷ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کدو هکایدو
در 100 g (۱۰۰ g) کدو هکایدو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو هکایدو دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کدو هکایدو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو هکایدو دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو هکایدو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو هکایدو دارای 58 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو هکایدو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو هکایدو دارای 77 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو هکایدو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو هکایدو دارای 97 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20357 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
