بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو هوکایدو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، بخارپز شده
44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۷٫۱ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۴٫۵ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۳٫۳ µg 9%
- ویتامین C ۱۰٫۹ mg 12%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۱٫۳ g | ۷٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۷ g | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۲ g | ۱۱ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۲٫۶ g | ۱۴ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 111 | ۳٫۳ g | ۱۸ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو هوکایدو
در 100 g (۱۰۰ g) کدو هوکایدو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو هوکایدو دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کدو هوکایدو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو هوکایدو دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو هوکایدو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو هوکایدو دارای 66 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو هوکایدو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو هوکایدو دارای 88 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو هوکایدو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو هوکایدو دارای 111 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20291 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
