کوارک یا فرآورده لبنی

100 g (۱۰۰ g) کوارک یا فرآورده لبنی دارای 54 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 27 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 81 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 107 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 134 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.