بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوارک یا فراورده لبنی با میوه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۷-۸٪ چربی، با قندها
139
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۶٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۵۲٫۲ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۱ µg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۵٫۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۴۴ µg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- منیزیم ۹٫۵ mg 2%
- فسفر ۹۸ mg 8%
- پتاسیم ۱۲۱ mg 3%
- ید ۵۴ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 139 | ۵٫۶ g | ۱۴ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۲٫۸ g | ۷٫۲ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۸٫۴ g | ۲۲ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 278 | ۱۱ g | ۲۹ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 348 | ۱۴ g | ۳۶ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کوارک یا فراورده لبنی با میوه
در 100 g (۱۰۰ g) کوارک یا فراورده لبنی با میوه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوارک یا فراورده لبنی با میوه دارای 139 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کوارک یا فراورده لبنی با میوه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوارک یا فراورده لبنی با میوه دارای 70 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوارک یا فراورده لبنی با میوه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوارک یا فراورده لبنی با میوه دارای 209 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوارک یا فراورده لبنی با میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوارک یا فراورده لبنی با میوه دارای 278 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوارک یا فراورده لبنی با میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوارک یا فراورده لبنی با میوه دارای 348 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19659 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
