حبوبات

100 g (۱۰۰ g) حبوبات دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

۵۰ g حبوبات دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g حبوبات دارای 176 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۲۰۰ g حبوبات دارای 234 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g حبوبات دارای 293 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.