حبوبات

100 g (۱۰۰ g) حبوبات دارای 335 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.

۵۰ g حبوبات دارای 168 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۱۵۰ g حبوبات دارای 503 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.

۲۰۰ g حبوبات دارای 670 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g حبوبات دارای 838 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.