بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قسمت سرشانه گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، کم‌چرب، برشته
232
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 93%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 48%
- کولین ۸۳٫۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۵ mg 19%
- پتاسیم ۴۲۷ mg 9%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۱ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۶۱ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ قسمت سرشانه گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) قسمت سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قسمت سرشانه گوشت خوک دارای 232 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g قسمت سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قسمت سرشانه گوشت خوک دارای 116 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g قسمت سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قسمت سرشانه گوشت خوک دارای 348 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g قسمت سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قسمت سرشانه گوشت خوک دارای 464 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g قسمت سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قسمت سرشانه گوشت خوک دارای 580 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1830 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
