بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بستخوان، کم چرب و پرچرب، پخته شده
269
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 27%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۸۸ µg 37%
- کولین ۷۹٫۴ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۴٫۳ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 269 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۱۲ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 404 | ۳۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 538 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 673 | ۵۸ g | ۰ g | ۴۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه خوک دارای 269 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه خوک دارای 135 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه خوک دارای 404 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شانه خوک دارای 538 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g شانه خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شانه خوک دارای 673 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1826 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
