بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
360
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۸ g
کربوهیدرات۷۸ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۷۸ g 28%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱٫۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲٫۷ mg 4%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۹ mg 39%
- سلنیوم ۶ µg 11%
- ید ۲٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 360 | ۸٫۸ g | ۷۸ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۴٫۴ g | ۳۹ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 540 | ۱۳ g | ۱۱۷ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 720 | ۱۸ g | ۱۵۶ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 900 | ۲۲ g | ۱۹۵ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دارای 360 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید دارای 180 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید دارای 540 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج سفید دارای 720 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج سفید دارای 900 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۹۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1252 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
