بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، جوشانده شده در آب بدون نمک
70
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۵٫۹ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۶ µg 5%
- ویتامین C ۱۲ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۹۰ mg 7%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 70 | ۵٫۵ g | ۱۱ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۲٫۸ g | ۵٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 105 | ۸٫۳ g | ۱۷ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 140 | ۱۱ g | ۲۲ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 175 | ۱۴ g | ۲۸ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی دارای 70 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی دارای 105 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی دارای 140 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی دارای 175 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-536 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
