بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، خام
68
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۵٫۷ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۲۲ mg 24%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۸۶ mg 7%
- پتاسیم ۱۷۱ mg 4%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۵٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۲٫۷ g | ۵٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۸ g | ۱۶ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۱۳ g | ۲۷ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی دارای 68 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی دارای 102 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی دارای 136 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی دارای 170 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-527 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
