بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
79
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۵٫۶ g 20%
- قندها ۱٫۲ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۱۶ mg 18%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۳۹ µg 33%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۶٫۷ g | ۱۰ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۳٫۴ g | ۵ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۱۰ g | ۱۵ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۱۷ g | ۲۵ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی دارای 79 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی دارای 119 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی دارای 158 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی دارای 198 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-439 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
