بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته شده در مایکروویو
71
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۵٫۶ g 20%
- قندها ۶٫۶ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸ µg 5%
- ویتامین C ۱۷ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۵۹ mg 49%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۶۰ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۹۱ mg 7%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 71 | ۵٫۷ g | ۱۱ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۲٫۹ g | ۵٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 107 | ۸٫۶ g | ۱۶ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 142 | ۱۱ g | ۲۲ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 178 | ۱۴ g | ۲۷ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی دارای 71 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی دارای 107 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی دارای 142 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی دارای 178 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-528 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
