بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام زمینی و کشمش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
436
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۳۸ g
چربی۲۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۳۸ g 14%
- چربی ۲۶ g 33%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- قندها ۳۴ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۵٫۷ mg 38%
- تیامین (B1) ۰٫۶۹ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۸ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- بیوتین (B7) ۴۱٫۲ µg 137%
- فولات (B9) ۶۶ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴ mg 4%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۱۳۳ mg 32%
- فسفر ۲۷۴ mg 22%
- پتاسیم ۸۲۴ mg 18%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۷۴ mg 82%
- منگنز ۱٫۳ mg 57%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 436 | ۱۵ g | ۳۸ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 218 | ۷٫۷ g | ۱۹ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 654 | ۲۳ g | ۵۶ g | ۳۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 872 | ۳۱ g | ۷۵ g | ۵۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1090 | ۳۹ g | ۹۴ g | ۶۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بادام زمینی و کشمش
در 100 g (۱۰۰ g) بادام زمینی و کشمش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام زمینی و کشمش دارای 436 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g بادام زمینی و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام زمینی و کشمش دارای 218 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام زمینی و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام زمینی و کشمش دارای 654 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادام زمینی و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادام زمینی و کشمش دارای 872 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادام زمینی و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادام زمینی و کشمش دارای 1090 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-882 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
