پنیر

100 g (۱۰۰ g) پنیر دارای 312 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.

۵۰ g پنیر دارای 156 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر دارای 468 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر دارای 624 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر دارای 780 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.