بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبوس جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
246
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۵۶ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۶ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۵۶ g 20%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۱۱ g 38%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 98%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۳ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۵۲ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۲ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۵٫۴ mg 30%
- منیزیم ۲۳۵ mg 56%
- فسفر ۷۳۴ mg 59%
- پتاسیم ۵۶۶ mg 12%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۴ mg 45%
- منگنز ۵٫۶ mg 245%
- سلنیوم ۴۵٫۲ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 246 | ۱۷ g | ۵۶ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۸٫۷ g | ۲۸ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 369 | ۲۶ g | ۸۴ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 492 | ۳۵ g | ۱۱۱ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 615 | ۴۳ g | ۱۳۹ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سبوس جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبوس جو دوسر دارای 246 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبوس جو دوسر دارای 123 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبوس جو دوسر دارای 369 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبوس جو دوسر دارای 492 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبوس جو دوسر دارای 615 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۳۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4493 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
