بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبوس جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
40
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۹٫۳ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۹٫۳ g 3%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۴ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 1%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۱۱۹ mg 10%
- پتاسیم ۹۲ mg 2%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۹۶ mg 42%
- سلنیوم ۷٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 40 | ۳٫۲ g | ۹٫۳ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۱٫۶ g | ۴٫۷ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 60 | ۴٫۸ g | ۱۴ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 80 | ۶٫۴ g | ۱۹ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 100 | ۸ g | ۲۳ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سبوس جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبوس جو دوسر دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبوس جو دوسر دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبوس جو دوسر دارای 60 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبوس جو دوسر دارای 80 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبوس جو دوسر دارای 100 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4494 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
