بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تندر دروغین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، گوشت لخم و چربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجه‌ها، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 141%
- کولین ۹۸٫۵ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۷ mg 18%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۵٫۲ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۲۶ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 136 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 272 | ۴۴ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 68 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 408 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 544 | ۸۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۳۹ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی200 kcal / 100 g
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایششده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تندر دروغین
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین دارای 160 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک تندر دروغین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک تندر دروغین دارای 136 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک تندر دروغین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک تندر دروغین دارای 272 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تندر دروغین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تندر دروغین دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک تندر دروغین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک تندر دروغین دارای 408 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک تندر دروغین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک تندر دروغین دارای 544 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تندر دروغین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تندر دروغین دارای 80 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تندر دروغین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تندر دروغین دارای 240 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174025 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
