بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تندر دروغین گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، فقط گوشت لخم، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، select، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۹۹ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 143%
- کولین ۹۹٫۵ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۲۵٫۳ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۲۶ g | ۰ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 177 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 355 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 89 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 532 | ۸۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 710 | ۱۱۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۳۹ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- استیک filé mignon فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی200 kcal / 100 g
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایششده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تندر دروغین گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 157 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 177 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 355 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 89 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 532 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 710 کیلوکالری، ۱۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 79 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تندر دروغین گوشت گاو دارای 236 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169562 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
