بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب مامایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
51
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۵ g
کربوهیدرات۹٫۵ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۹٫۵ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳ g 11%
- سدیم ۱۵ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۱۴ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۴۷ mg 1%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۰٫۵ g | ۹٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۳ g | ۴٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۰٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۱ g | ۱۹ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۱٫۳ g | ۲۴ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیب مامایی
در 100 g (۱۰۰ g) سیب مامایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب مامایی دارای 51 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سیب مامایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب مامایی دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب مامایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب مامایی دارای 77 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیب مامایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیب مامایی دارای 102 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیب مامایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیب مامایی دارای 128 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1602 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
