ذرت

100 g (۱۰۰ g) ذرت دارای 334 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.

۵۰ g ذرت دارای 167 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.

۱۵۰ g ذرت دارای 501 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g ذرت دارای 668 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.

۲۵۰ g ذرت دارای 835 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۶۲ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.