ذرت

100 g (۱۰۰ g) ذرت دارای 97 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۵۰ g ذرت دارای 49 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g ذرت دارای 146 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۲۰۰ g ذرت دارای 194 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.

۲۵۰ g ذرت دارای 243 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.