بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تن ماهی روشن در آب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبک، کنسرو شده در آب، آبکش شده، نمک اضافه شده
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۴۷ mg 11%
- کلسترول ۳۶ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 106%
- کولین ۲۹٫۳ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۷۰٫۶ µg 128%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۱۹ g | ۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۲۹ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 172 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 215 | ۴۹ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تن ماهی روشن در آب
در 100 g (۱۰۰ g) تن ماهی روشن در آب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تن ماهی روشن در آب دارای 86 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g تن ماهی روشن در آب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تن ماهی روشن در آب دارای 43 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تن ماهی روشن در آب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تن ماهی روشن در آب دارای 129 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g تن ماهی روشن در آب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تن ماهی روشن در آب دارای 172 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g تن ماهی روشن در آب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تن ماهی روشن در آب دارای 215 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3081 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
