بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تن ماهی سبک در آب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روشن، کنسرو شده در آب، بدون نمک، اجزای آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۳ mg 83%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸۰٫۴ µg 146%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲۶ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 99 | ۲۲ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 197 | ۴۳ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 49 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 296 | ۶۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 394 | ۸۷ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳۸ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۵۱ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۶۴ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تن ماهی سبک در آب
در 100 g (۱۰۰ g) تن ماهی سبک در آب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تن ماهی سبک در آب دارای 116 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) تن ماهی سبک در آب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) تن ماهی سبک در آب دارای 99 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) تن ماهی سبک در آب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) تن ماهی سبک در آب دارای 197 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) تن ماهی سبک در آب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) تن ماهی سبک در آب دارای 49 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) تن ماهی سبک در آب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) تن ماهی سبک در آب دارای 296 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) تن ماهی سبک در آب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) تن ماهی سبک در آب دارای 394 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g تن ماهی سبک در آب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تن ماهی سبک در آب دارای 58 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g تن ماهی سبک در آب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تن ماهی سبک در آب دارای 174 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171986 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
