بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تره فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیاز و بخش پایینی برگ، خشک‌شده انجمدی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۱ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱۰ g 37%
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۱۱۸ mg 131%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۶٫۴ mg 43%
- تیامین (B1) ۰٫۸ mg 67%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 71%
- فولات (B9) ۳۶۶ µg 92%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶۰ mg 28%
- آهن ۷٫۶ mg 42%
- منیزیم ۱۶۱ mg 38%
- فسفر ۳۴۶ mg 28%
- پتاسیم ۲۴۰۰ mg 51%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۶۶ mg 73%
- منگنز ۲٫۶ mg 115%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 321 | ۱۵ g | ۶۴ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۰٫۲ g | 1 | ۰ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۰٫۴ g | 1 | ۰٫۱ g | ۰٫۳ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۰٫۱ g | 0 | ۰ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۰٫۶ g | 2 | ۰٫۱ g | ۰٫۴ g | ۰ g |
| 4 وعده | ۰٫۸ g | 3 | ۰٫۱ g | ۰٫۵ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 161 | ۷٫۶ g | ۳۲ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 482 | ۲۳ g | ۹۶ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 642 | ۳۰ g | ۱۲۹ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 803 | ۳۸ g | ۱۶۱ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تره فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تره فرنگی دارای 321 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۰٫۲ g) تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۰٫۲ g) تره فرنگی دارای 1 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۰٫۴ g) تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۰٫۴ g) تره فرنگی دارای 1 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ½ وعده (۰٫۱ g) تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۰٫۱ g) تره فرنگی دارای 0 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۰٫۶ g) تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۰٫۶ g) تره فرنگی دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 4 وعده (۰٫۸ g) تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۰٫۸ g) تره فرنگی دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تره فرنگی دارای 161 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تره فرنگی دارای 482 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170485 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
