بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تره فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیاز و قسمت پایینی برگ، پخته شده، آبکش شده، با نمک
31
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۶٫۶ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۲۴۶ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۲۵٫۴ µg 21%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۷ mg 1%
- پتاسیم ۸۷ mg 2%
- روی ۰٫۰۶ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 31 | ۰٫۸ g | ۶٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۰٫۴ g | ۳٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 47 | ۱٫۲ g | ۹٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 62 | ۱٫۶ g | ۱۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 78 | ۲ g | ۱۷ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تره فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تره فرنگی دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تره فرنگی دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تره فرنگی دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تره فرنگی دارای 62 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g تره فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تره فرنگی دارای 78 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6451 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
