بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لازانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی، با گوشت چرخ کرده گاو بسیار کم چرب
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۲۳۷ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- بیوتین (B7) ۲٫۱ µg 7%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۲۷ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۱۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۱۰ g | ۱۵ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۵٫۱ g | ۷٫۶ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۱۵ g | ۲۳ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۲۰ g | ۳۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۲۵ g | ۳۸ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لازانیا
در 100 g (۱۰۰ g) لازانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لازانیا دارای 160 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g لازانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لازانیا دارای 80 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لازانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لازانیا دارای 240 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g لازانیا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لازانیا دارای 320 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لازانیا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لازانیا دارای 400 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-482 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
