بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لازانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری، دوباره گرم شده
143
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۴ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۶٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۷٫۴ g 15%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۲۱۰ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۲٫۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰ mg 6%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۷٫۴ g | ۱۶ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۳٫۷ g | ۷٫۹ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۱۱ g | ۲۴ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۱۵ g | ۳۱ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۱۹ g | ۳۹ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لازانیا
در 100 g (۱۰۰ g) لازانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لازانیا دارای 143 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لازانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لازانیا دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لازانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لازانیا دارای 215 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g لازانیا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لازانیا دارای 286 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لازانیا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لازانیا دارای 358 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-523 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
