کفیر

100 g (۱۰۰ g) کفیر دارای 46 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۵۰ g کفیر دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g کفیر دارای 69 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g کفیر دارای 92 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۲۵۰ g کفیر دارای 115 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.