کفیر

100 g (۱۰۰ g) کفیر دارای 37 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۵۰ g کفیر دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g کفیر دارای 56 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g کفیر دارای 74 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۲۵۰ g کفیر دارای 93 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.