کفیر

100 g (۱۰۰ g) کفیر دارای 63 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

۵۰ g کفیر دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g کفیر دارای 95 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g کفیر دارای 126 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

۲۵۰ g کفیر دارای 158 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.