کفیر

100 g (۱۰۰ g) کفیر دارای 120 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

۵۰ g کفیر دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.

۱۵۰ g کفیر دارای 180 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

۲۰۰ g کفیر دارای 240 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.

۲۵۰ g کفیر دارای 300 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.