کفیر

100 g (۱۰۰ g) کفیر دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

۵۰ g کفیر دارای 33 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g کفیر دارای 98 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۲۰۰ g کفیر دارای 130 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g کفیر دارای 163 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.