کفیر

100 g (۱۰۰ g) کفیر دارای 136 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.

۵۰ g کفیر دارای 68 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.

۱۵۰ g کفیر دارای 204 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

۲۰۰ g کفیر دارای 272 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.

۲۵۰ g کفیر دارای 340 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.