بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پهلو گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، اینساید اسکرت، فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش شده تا صفر اینچ چربی، چویز، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 27%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 129%
- کولین ۶۱٫۴ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۲۹۸ mg 6%
- روی ۸٫۱ mg 74%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۳۳٫۷ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 206 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 411 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 103 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 617 | ۷۵ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 823 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۱۵ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۵۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۷۴ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پهلو گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گاو دارای 242 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پهلو گاو دارای 206 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلو گاو دارای 411 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلو گاو دارای 103 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلو گاو دارای 617 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلو گاو دارای 823 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پهلو گاو دارای 121 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پهلو گاو دارای 363 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173375 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
