بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنده داخلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 155%
- کولین ۹۹٫۵ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۸۹ mg 6%
- روی ۷٫۲ mg 66%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۹٫۸ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 220 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 187 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 374 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 94 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 561 | ۶۷ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 748 | ۸۹ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۳ g | ۰ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 330 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 440 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 550 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنده داخلی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنده داخلی دارای 220 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک دنده داخلی دارای 187 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک دنده داخلی دارای 374 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک دنده داخلی دارای 94 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک دنده داخلی دارای 561 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک دنده داخلی دارای 748 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنده داخلی دارای 110 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنده داخلی دارای 330 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171787 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
