بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک دنده داخلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
- کولین ۴۴٫۴ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۵۴ mg 12%
- پتاسیم ۲۹۲ mg 6%
- روی ۶٫۴ mg 59%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۲۲ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 173 | ۲۴ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 346 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 86 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 519 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 692 | ۹۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک دنده داخلی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک دنده داخلی دارای 153 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک دنده داخلی دارای 173 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک دنده داخلی دارای 346 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک دنده داخلی دارای 86 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک دنده داخلی دارای 519 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک دنده داخلی دارای 692 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک دنده داخلی دارای 77 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک دنده داخلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک دنده داخلی دارای 230 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172139 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
