بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ پنکیک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تخم مرغ، پنیر و سوسیس
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۷٫۹ g —
- سدیم ۶۵۲ mg 28%
- کلسترول ۱۳۲ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۹ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۵۲ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
- کولین ۷۰٫۴ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۶ mg 7%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۳۰۷ mg 25%
- پتاسیم ۱۴۶ mg 3%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۱۷٫۱ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 291 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۹۹ g | 579 | ۲۱ g | ۴۳ g | ۳۵ g |
| 2 وعده | ۳۹۸ g | 1158 | ۴۳ g | ۸۵ g | ۷۱ g |
| ½ وعده | ۹۹٫۵ g | 290 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۱۸ g |
| 3 وعده | ۵۹۷ g | 1737 | ۶۴ g | ۱۲۸ g | ۱۰۶ g |
| 4 وعده | ۷۹۶ g | 2316 | ۸۶ g | ۱۷۱ g | ۱۴۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۵٫۴ g | ۱۱ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 437 | ۱۶ g | ۳۲ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 582 | ۲۲ g | ۴۳ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 728 | ۲۷ g | ۵۴ g | ۴۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ پنکیک
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ پنکیک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ پنکیک دارای 291 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۹ g) ساندویچ پنکیک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۹ g) ساندویچ پنکیک دارای 579 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 2 وعده (۳۹۸ g) ساندویچ پنکیک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۹۸ g) ساندویچ پنکیک دارای 1158 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در ½ وعده (۹۹٫۵ g) ساندویچ پنکیک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۹٫۵ g) ساندویچ پنکیک دارای 290 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 3 وعده (۵۹۷ g) ساندویچ پنکیک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۹۷ g) ساندویچ پنکیک دارای 1737 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۱۰۶ g چربی است.
در 4 وعده (۷۹۶ g) ساندویچ پنکیک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۹۶ g) ساندویچ پنکیک دارای 2316 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۱۷۱ g کربوهیدرات و ۱۴۱ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ پنکیک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ پنکیک دارای 146 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ پنکیک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ پنکیک دارای 437 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172056 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
