بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ پنکیک تخممرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تخم مرغ، پنیر و بیکن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۹٫۶ g —
- سدیم ۷۱۸ mg 31%
- کلسترول ۱۴۷ mg 49%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۳ µg 7%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۶۱ µg 15%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
- کولین ۷۶٫۳ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۹ mg 8%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۱۵۸ mg 3%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۲۴٫۹ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 272 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۷۴ g | 473 | ۲۱ g | ۴۴ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۳۴۸ g | 947 | ۴۲ g | ۸۸ g | ۴۶ g |
| ½ وعده | ۸۷ g | 237 | ۱۱ g | ۲۲ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۵۲۲ g | 1420 | ۶۳ g | ۱۳۳ g | ۶۹ g |
| 4 وعده | ۶۹۶ g | 1893 | ۸۴ g | ۱۷۷ g | ۹۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۶ g | ۱۳ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 408 | ۱۸ g | ۳۸ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 544 | ۲۴ g | ۵۱ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 680 | ۳۰ g | ۶۴ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ پنکیک تخممرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ دارای 272 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۴ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۴ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ دارای 473 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۸ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۸ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ دارای 947 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ½ وعده (۸۷ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۷ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ دارای 237 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۲۲ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۲۲ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ دارای 1420 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۱۳۳ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در 4 وعده (۶۹۶ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۹۶ g) ساندویچ پنکیک تخممرغ دارای 1893 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۱۷۷ g کربوهیدرات و ۹۲ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ پنکیک تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ پنکیک تخممرغ دارای 136 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ پنکیک تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ پنکیک تخممرغ دارای 408 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172058 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
