بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سفید بزرگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های رسیده، خشک
339
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۴۲ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲۰ g 72%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۵٫۳ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۶ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۶۵ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۴۸۲ µg 121%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۵ mg 13%
- آهن ۵٫۵ mg 30%
- منیزیم ۱۸۹ mg 45%
- فسفر ۴۴۷ mg 36%
- پتاسیم ۱۳۸۷ mg 30%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۸۴ mg 93%
- منگنز ۱٫۴ mg 62%
- سلنیوم ۱۲٫۹ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 339 | ۲۲ g | ۴۲ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 170 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 509 | ۳۳ g | ۶۳ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 678 | ۴۴ g | ۸۴ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 848 | ۵۵ g | ۱۰۵ g | ۲٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سفید بزرگ
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سفید بزرگ دارای 339 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سفید بزرگ دارای 170 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سفید بزرگ دارای 509 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سفید بزرگ دارای 678 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سفید بزرگ دارای 848 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3259 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
