بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سفید بزرگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های رسیده، کنسرو شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۴ g 15%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۳۷۰ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۹ mg 5%
- ویتامین K ۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۸۱ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۹٫۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۱۳۶ mg 11%
- پتاسیم ۳۵۱ mg 7%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۴۱ mg 18%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۷٫۴ g | ۱۶ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۶۲ g | 299 | ۱۹ g | ۴۲ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۵۲۴ g | 597 | ۳۹ g | ۸۵ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۱۳۱ g | 149 | ۹٫۷ g | ۲۱ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۸۶ g | 896 | ۵۸ g | ۱۲۷ g | ۳٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۰۴۸ g | 1195 | ۷۷ g | ۱۶۹ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۳٫۷ g | ۸٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۱۱ g | ۲۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۱۵ g | ۳۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۱۸ g | ۴۰ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سفید بزرگ
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سفید بزرگ دارای 114 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۶۲ g) لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۶۲ g) لوبیا سفید بزرگ دارای 299 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۲۴ g) لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۲۴ g) لوبیا سفید بزرگ دارای 597 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳۱ g) لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳۱ g) لوبیا سفید بزرگ دارای 149 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۸۶ g) لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۸۶ g) لوبیا سفید بزرگ دارای 896 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۴۸ g) لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۴۸ g) لوبیا سفید بزرگ دارای 1195 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۱۶۹ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سفید بزرگ دارای 57 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سفید بزرگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سفید بزرگ دارای 171 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175192 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
