بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
217
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۷٫۳ g 37%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴۰ mg 37%
- کلسترول ۳۶ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۶ µg 11%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۴ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۲۸٫۱ µg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۱٫۵ µg 5%
- فولات (B9) ۶۰ µg 15%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵۳ mg 58%
- آهن ۰٫۰۹ mg 0%
- منیزیم ۳۲٫۲ mg 8%
- فسفر ۵۴۹ mg 44%
- پتاسیم ۷۰٫۵ mg 1%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
- ید ۱۸ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 217 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 325 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 434 | ۵۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 542 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties
در 100 g (۱۰۰ g) Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties دارای 217 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties دارای 108 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties دارای 325 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties دارای 434 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties دارای 542 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1211 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
