بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر ادام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه‌شده از شیر گاو
320
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۱۷ g 84%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰۰ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴۳ µg 27%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 64%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۱۲ mg 62%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۴۱٫۲ mg 10%
- فسفر ۵۳۶ mg 43%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۲۸٫۲ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 320 | ۲۶ g | – | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۱۳ g | – | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 480 | ۳۹ g | – | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 640 | ۵۱ g | – | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 800 | ۶۴ g | – | ۶۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر ادام
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر ادام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر ادام دارای 320 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر ادام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر ادام دارای 160 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر ادام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر ادام دارای 480 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر ادام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر ادام دارای 640 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر ادام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر ادام دارای 800 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12729 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
