بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاه بلوط خشک شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
319
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۷ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۵٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۷ g 7%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۷٫۷ g 28%
- قندها ۱۳ g —
- سدیم ۲۱ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- بیوتین (B7) ۲٫۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۷ mg 7%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۶۲ mg 15%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۹۴۰ mg 20%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۴۳ mg 48%
- منگنز ۰٫۹ mg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 319 | ۳٫۷ g | ۶۹ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۱٫۹ g | ۳۵ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 479 | ۵٫۶ g | ۱۰۴ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 638 | ۷٫۴ g | ۱۳۸ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 798 | ۹٫۳ g | ۱۷۳ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاه بلوط خشک شده
در 100 g (۱۰۰ g) شاه بلوط خشک شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاه بلوط خشک شده دارای 319 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g شاه بلوط خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاه بلوط خشک شده دارای 160 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاه بلوط خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاه بلوط خشک شده دارای 479 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاه بلوط خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاه بلوط خشک شده دارای 638 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاه بلوط خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاه بلوط خشک شده دارای 798 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۱۷۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-815 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
