بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده، گوگرد زده، پخته شده در آب، با شکر افزوده
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۲ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۲ g 0%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- سدیم ۱۹ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۷ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۸ mg 1%
- پتاسیم ۹۸ mg 2%
- روی ۰٫۰۴ mg 0%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۰٫۲ g | ۱۹ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۰٫۱ g | ۹٫۴ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۰٫۳ g | ۲۸ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۰٫۴ g | ۳۸ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۰٫۵ g | ۴۷ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیب
در 100 g (۱۰۰ g) سیب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب دارای 83 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب دارای 125 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیب دارای 166 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیب دارای 208 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1492 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
