بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوگرد زده، خورشتی، بدون شکر افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۲ g 0%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۱۳ g —
- سدیم ۲۰ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۴ mg 1%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۱۰۵ mg 2%
- روی ۰٫۰۵ mg 0%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 57 | ۰٫۲ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۵۵ g | 145 | ۰٫۶ g | ۳۴ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۱۰ g | 291 | ۱٫۱ g | ۶۸ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۲۷٫۵ g | 73 | ۰٫۳ g | ۱۷ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۶۵ g | 436 | ۱٫۷ g | ۱۰۲ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۰ g | 581 | ۲٫۲ g | ۱۳۶ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 29 | ۰٫۱ g | ۶٫۷ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 86 | ۰٫۳ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 114 | ۰٫۴ g | ۲۷ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 143 | ۰٫۶ g | ۳۳ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیب خشک
در 100 g (۱۰۰ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب خشک دارای 57 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۵ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۵ g) سیب خشک دارای 145 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۰ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۰ g) سیب خشک دارای 291 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷٫۵ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷٫۵ g) سیب خشک دارای 73 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۵ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۵ g) سیب خشک دارای 436 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۰ g) سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۰ g) سیب خشک دارای 581 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب خشک دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب خشک دارای 86 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171692 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
