بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
129
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۴ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۷٫۱ g 25%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- بیوتین (B7) ۱٫۳ µg 4%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۱۴۱ mg 11%
- پتاسیم ۲۸۱ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۱٫۴ mg 60%
- سلنیوم ۲۹٫۹ µg 54%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۸٫۴ g | ۱۸ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۴٫۲ g | ۹٫۲ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۱۳ g | ۲۸ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۱۷ g | ۳۷ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۲۱ g | ۴۶ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده دارای 129 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده دارای 65 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده دارای 194 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده دارای 258 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا، نخود، کنسروی، گرم شده، آبکش شده دارای 323 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-670 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
