خرما

100 g (۱۰۰ g) خرما دارای 305 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۵۰ g خرما دارای 153 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۱۵۰ g خرما دارای 458 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۲۰۰ g خرما دارای 610 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۴۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۲۵۰ g خرما دارای 763 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۷۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.