بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجه ها، پخته شده، در آب پخته/خورشتی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۹۹ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 145%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۶ mg 6%
- روی ۱۰٫۹ mg 99%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۵٫۱ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 194 | ۲۷ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 388 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 97 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 581 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 775 | ۱۰۷ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۶ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۷۹ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 228 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 194 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 388 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 97 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 581 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 775 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 114 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوشت گاو چاک آی سبک روستایی دارای 342 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170799 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
